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Quando, per qualche motivo, il ginocchio o qualsiasi articolazione è ferito, è consigliabile durante le prime 48 ore applicare impacchi freddi sulla zona lesa per alleviare il dolore e l'infiammazione. Inoltre, può essere utile applicare una pomata all'arnica per combattere i sintomi, ma se il dolore persiste per più di 5 giorni o è molto forte, si consiglia di recarsi dal medico per esami come radiografie o risonanza magnetica per rilevare e diagnosticare il grado il danno causato.
Al consulto, l'ortopedico potrà indicare l'uso di farmaci antinfiammatori sotto forma di pomata o pillole, oltre a sedute di fisioterapia che saranno molto utili per combattere il dolore, ripristinare la forza muscolare e la mobilità, migliorando così la qualità della vita. persona.
Trattamento domiciliare per lesioni al ginocchio
È possibile trattare le lesioni al ginocchio causate da infortuni durante una partita di calcio o una caduta, ad esempio, attraverso semplici accorgimenti che possono essere fatti a casa e che mirano ad alleviare i sintomi e migliorare il movimento del ginocchio.
Per combattere il dolore e il gonfiore al ginocchio
Per combattere il dolore, il gonfiore al ginocchio è importante per scoprirne la causa, in modo che possa iniziare il trattamento più appropriato. Tuttavia, il protocollo PRICE può essere utile in questa situazione per ridurre i sintomi infiammatori e migliorare il movimento, richiedendo protezione, riposo, uso di ghiaccio, compressione ed elevazione.
Il ghiaccio deve essere applicato 3-4 volte al giorno per 15-20 minuti e deve essere avvolto in un foglio di carta assorbente o in un pannolino sottile per evitare scottature sulla pelle. Dopo il ghiaccio, il ginocchio può essere fasciato con un bendaggio compressivo per diminuire i movimenti e contenere il gonfiore e mantenere la gamba sollevata, sdraiata a letto con un cuscino sotto il ginocchio e il tallone. In questo modo è possibile alleviare i sintomi della lesione.
Per facilitare i movimenti del ginocchio
Dopo le prime 48 ore, si consiglia, poi, di lasciare il ghiaccio e iniziare ad applicare impacchi caldi, poiché il calore rilassa l'articolazione o il muscolo lesionato, donando maggiore flessibilità durante la fase di recupero. I movimenti devono essere eseguiti fino al punto di dolore e può essere necessario fare sedute fisioterapiche quotidiane per recuperare il movimento del ginocchio, e il tempo del trattamento fisioterapico può variare da settimane a mesi a seconda del tipo e della gravità della lesione.
Per fare questo esercizio basta sdraiarsi sulla schiena e piegare la gamba trascinando il tallone sulla superficie fino al punto in cui è possibile eseguire il movimento senza dolore, ripetendo questo esercizio 10 volte di seguito. Un altro esercizio che può essere utile per migliorare i movimenti con questa articolazione è sedersi a un tavolo con le gambe cadenti e poi allungare la gamba fino a quando la gamba è estesa o il limite del dolore. Questo esercizio può essere eseguito anche 10 volte di seguito, tuttavia è importante che gli esercizi siano indicati dal fisioterapista, in quanto possono variare a seconda delle necessità della persona.
Quando andare dal dottore
Si consiglia di andare dall'ortopedico o dal fisioterapista quando la persona non è in grado di muovere il ginocchio senza provare dolore o quando compaiono altri segni e sintomi, come:
- Il dolore al ginocchio è molto intenso,
- Se non puoi piegare il ginocchio;
- Se zoppichi;
- Se hai la febbre o se l'articolazione è calda;
- Se il ginocchio sembra deformato.
In questo caso, si consiglia di rivolgersi all'ortopedico per eseguire esami che possano identificare la causa del dolore e della disfunzione, attraverso esami specifici e esami di imaging come ad esempio i raggi X o la risonanza magnetica.
Guarda il seguente video e guarda altri suggerimenti che possono aiutare ad alleviare il dolore al ginocchio: