Contenuto
L'esposizione al sole per un periodo superiore a 1 ora o tra le 10:00 e le 16:00 può causare danni alla pelle, come ustioni, disidratazione e rischio di cancro della pelle.
Ciò avviene per la presenza di radiazioni IR e UV emesse dal sole, che, se in eccesso, provocano riscaldamento e danni agli strati cutanei.
Pertanto, gli effetti principali di un'eccessiva esposizione al sole sono:
- Aumento del rischio di cancro della pelle, che può essere localizzato o maligno, come il melanoma;
- Ustioni, causate dal riscaldamento della pelle, che può essere arrossata, irritata e con lesioni;
- Invecchiamento cutaneo, che è causato dall'esposizione ai raggi UV del sole per lunghi periodi e per molti anni;
- Macchie sulla pelle, che possono essere scure, sotto forma di lentiggini, noduli o che peggiorano l'aspetto delle cicatrici;
- L'immunità ridotta è causata dalla sovraesposizione al sole per molte ore e senza protezione, che può rendere una persona più suscettibile a malattie come l'influenza e il raffreddore, ad esempio.
- Reazioni allergiche, con orticaria o reazioni a prodotti, come profumi, cosmetici e limone, ad esempio, che provocano arrossamenti e irritazioni locali;
- Danni agli occhi, come irritazione e cataratta, dovuti a lesioni causate agli occhi da eccessivi raggi solari;
- Disidratazione, causata dalla perdita di acqua dal corpo dovuta al calore.
- Reazione ai farmaci, che formano macchie scure dovute all'interazione tra il principio attivo di medicinali quali antibiotici e farmaci antinfiammatori, ad esempio;
- Può riattivare il virus dell'herpes nelle persone che hanno già questa malattia, anche a causa di cambiamenti nell'immunità.
Sebbene prendere il sole correttamente faccia bene alla salute, come aumentare la vitamina D e migliorare il tuo umore, questi problemi si verificano a causa dell'eccessiva esposizione al sole o nei momenti in cui il sole è molto intenso.
Come proteggersi
Per evitare gli effetti nocivi del sole sul corpo, si consiglia di seguire alcune linee guida, come prendere il sole prima delle 10:00 e dopo le 16:00, non prendere più di 30 minuti di sole al giorno se la pelle è chiara e 60 minuti se la pelle è una tonalità più scura.
L'uso di creme solari, SPF almeno 15, per circa 15-30 minuti prima dell'esposizione, e il reintegro dopo il contatto con l'acqua o ogni 2 h, oltre a stare sotto l'ombrellone nelle ore più calde, aiuta diminuzione dell'esposizione alla luce solare.
Inoltre, l'uso di cappelli e berretti è un ottimo modo per evitare il contatto del sole con il cuoio capelluto e il viso, regioni più sensibili. È anche importante indossare occhiali da sole di qualità, in grado di proteggere gli occhi dai raggi UV.
In questo modo si possono evitare molte malattie causate dal sole eccessivo. Scopri qual è il miglior protettore per la tua pelle e come usarlo.