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In menopausa la pelle cambia e tende a diventare meno idratata e più flaccida, con una maggiore tendenza alle rughe dovuta alla diminuzione di circa il 30% del collagene, causata dalla bassa produzione di estrogeni nell'ovaio della donna. Ecco perché la cura quotidiana è così importante in questa fase in modo che la donna mantenga il corpo pulito e idratato.
Alcuni accorgimenti importanti sono aumentare il consumo di cibi ricchi di collagene come gelatina e gelatina di mocotó, investire in creme idratanti con collagene, elastina, vitamina C e anche in integratori alimentari come il collagene idrolizzato. Il collagene è importante perché sostiene la pelle, riducendo il rilassamento, le linee sottili e le rughe. Ecco come prendere il collagene idrolizzato.
Cura quotidiana per la pelle matura
Per curare la pelle in menopausa la donna può seguire alcuni consigli, come:
- Applicare una crema idratante, come Avéne, Roc o La Roche, dopo il bagno mentre la pelle è ancora umida. Vedi una buona maschera fatta in casa per ringiovanire la tua pelle.
- Utilizzare creme solari con un fattore minimo di 15, come Roc, Avéne o La Roche, per proteggere la pelle dalla luce solare;
- Applicare una lozione tonica, come RoC, Vichy o Eucerin, sulla pelle al mattino e alla sera, poiché rimuove il grasso in eccesso e riequilibra il pH;
- Esfolia la pelle due volte al mese con olio di mandorle dolci e zucchero per rimuovere le cellule morte della pelle;
- Mangia cibi ricchi di vitamina A, C o E, come arance, nocciole o frutti rossi, poiché aiutano a mantenere la pelle sana. Vedi alimenti per una pelle perfetta.
- Bere almeno 1,5 litri di acqua al giorno.
Oltre a questa cura, la donna può anche cercare un dermatologo che possa consigliare altri trattamenti più intensi come iniezioni di Botox, riempimento con acido ialuronico, peeling chimico, trattamento a luce pulsata, dermoabrasione o addirittura chirurgia plastica per ridurre gli effetti dell'età sulla pelle. .
Guarda il video qui sotto per i consigli della nutrizionista Tatiana Zanin per mantenere la tua pelle sana: