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Questa dieta utilizza il carciofo come base per dimagrire, poiché è molto povero di calorie e ricco di sostanze nutritive. Inoltre, ha molte fibre, che migliorano il transito intestinale, che è un altro fattore che rende difficile la perdita di peso.
Qualsiasi dieta dovrebbe essere seguita da una consulenza nutrizionale personalizzata, specialmente se c'è un problema di salute associato, come anemia, diabete o disturbi alimentari, come la bulimia o l'anoressia, per esempio.
Questa dieta di carciofi aiuta a ridurre la cellulite e ad alleviare la ritenzione idrica perché oltre a pulire e disintossicare il sangue, questo ortaggio favorisce il metabolismo epatico e attiva la produzione di bile.
Menu dimagrante veloce - 3 kg in 3 giorni
Chi ha bisogno di perdere peso urgentemente, può seguire il seguente menu per 3 giorni consecutivi:
Prima colazione | - 250 ml di succo d'arancia;
- 2 fette di pane integrale;
- 2 cucchiaini di purea di carciofi;
- 1 yogurt di soia
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Pranzo | - 50 g di riso integrale
- 50 g di carciofi cotti
- 1 mela
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Mezz'ora prima di pranzo | - 1 fiore di carciofo o 2 capsule di carciofo
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Merenda | |
Cena | - 3 carciofi grigliati
- 50 g di formaggio fresco
- 1 fetta di pane integrale
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Questa dieta dovrebbe essere fatta solo per 3 giorni, in modo da non causare carenze nutrizionali. Durante i 3 giorni della dieta è inoltre importante evitare attività fisiche molto intense.
Il peso eliminato può variare in base al metabolismo e al peso iniziale di ciascuno. Più ci si avvicina al peso ideale, più è difficile perdere peso. Scopri quanti chili devi perdere su: Come sapere quanti chili ho bisogno di perdere.
Per disintossicare il corpo e iniziare la dieta, guarda il video e guarda i migliori ingredienti per fare una zuppa detox.
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