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I succhi antistress sono quelli che contengono alimenti dalle proprietà calmanti e che aiutano a combattere l'ansia, come il frutto della passione, la lattuga o la ciliegia.
Le ricette per questi 3 succhi sono semplici da preparare e sono ottime opzioni da assumere durante la giornata. Bere un bicchiere di ogni succo ogni giorno aiuta a ridurre lo stress e dormire meglio.
1. Succo di frutto della passione per combattere lo stress
Il succo di frutto della passione è utile per combattere lo stress perché il frutto della passione riduce l'irritabilità, l'ansia e l'insonnia.
ingredienti
- Polpa di 1 frutto della passione
- 2 fragole
- 1 gambo di lattuga
- 1 tazza di yogurt magro
- 1 cucchiaio di lievito di birra
- 1 cucchiaio di lecitina di soia
- 1 noce del Brasile
- miele, da assaggiare
Modalità di preparazione
Sbatti tutti gli ingredienti in un frullatore e poi bevi.
2. Rilassante succo di mela
Questo è un succo perfetto per la fine della giornata, grazie ai componenti calmanti della lattuga. Inoltre il succo contiene fibre della mela ed enzimi digestivi dell'ananas, che facilitano la digestione, quindi va ingerito, soprattutto dopo cena.
ingredienti
- 1 mela
- 115 g di lattuga
- 125 g di ananas
Modalità di preparazione
Mescolare tutti gli ingredienti nella centrifuga. Diluire con acqua, se necessario, e servire decorando con una fetta di mela.
3. Succo di ciliegia per combattere lo stress
Il succo di ciliegia è utile per alleviare lo stress perché la ciliegia è una buona fonte di melatonina, una sostanza importante per stimolare il sonno.
ingredienti
- 115 g di anguria
- 115 g di melone cantalupo
- 115 g di ciliegie snocciolate
Modalità di preparazione
Sbatti tutti gli ingredienti in un frullatore e poi bevi.
Si consiglia di assumere questi succhi nei momenti di maggiore stress, come il superlavoro, ad esempio, preparare il succo di frutto della passione nel pomeriggio, il succo di mela rilassante dopo cena e il succo di ciliegia prima di andare a dormire.
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