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Esistono due tipi principali di voce nasale:
- Ipoanalisi: è quella in cui la persona parla come se il naso fosse bloccato, e di solito si verifica in caso di influenza, allergia o alterazioni dell'anatomia del naso;
- Iperanasalada: è il tipo di voce che di solito infastidisce di più le persone e che si manifesta a causa delle abitudini linguistiche sviluppate nel corso di diversi anni, cambiando il modo in cui l'aria viene diretta in modo sbagliato verso il naso mentre si parla.
Uno dei migliori trattamenti per correggere qualsiasi tipo di voce nasale è riuscire a controllare la respirazione e allenare l'orecchio per poter identificare quali suoni vengono prodotti con l'aiuto del naso o semplicemente con la bocca e poi cercare di correggere com'è discorso.
Pertanto, è meglio consultare un logopedista per identificare la possibile causa della voce nasale e avviare sessioni di follow-up personalizzate per ciascun caso.
3 modi per correggere la voce nasale a casa
Sebbene l'aiuto di un logopedista sia necessario per correggere una volta per tutte la voce nasale, ci sono alcuni suggerimenti che possono aiutare a diminuire l'intensità con cui la voce diventa nasale e che si può tenere a casa, anche quando si è in trattamento indicato dal logopedista:
1. Apri di più la bocca per parlare
La voce nasale è molto comune nelle persone che parlano con la bocca quasi chiusa, in quanto ciò significa che l'aria non esce solo dalla bocca, ma viene eliminata anche attraverso il naso. Quando lo fai, il suono finisce per essere più nasale del normale.
Pertanto, le persone con voce nasale dovrebbero cercare di tenere la bocca più aperta mentre parlano. Un buon consiglio è immaginare di tenere un oggetto tra i denti nella parte posteriore della bocca, per evitare che si unisca e assicurarti che la bocca sia più aperta.
2.Fare esercizi per rafforzare i muscoli
Un altro buon modo per migliorare il modo in cui parli ed evitare la voce nasale è praticare esercizi per rafforzare i muscoli intorno alla bocca che partecipano all'atto di parlare. Alcuni modi per farlo includono:
- Ripeti lentamente le lettere "esplosive", come P, B, T o G;
- Ripeti lentamente le lettere "silenziose", come S, F o Z;
- Ripetere ripetutamente i suoni “a” / “an” per esercitare il muscolo del palato;
- Usa un flauto per contrarre i muscoli e dirigere l'aria nella tua bocca.
Questi esercizi possono essere ripetuti più volte al giorno a casa e possono anche essere eseguiti senza la necessità di produrre effettivamente suoni, il che consente di eseguirli durante le faccende domestiche, ad esempio, senza che nessuno sappia che ti stai allenando.
Vedi altri esercizi che aiutano a correggere la voce nasale.
3. Abbassa la lingua mentre parli
Un altro problema che è spesso associato anche alla voce nasale è il sollevamento della lingua durante il discorso, anche quando non dovrebbe essere sollevato, producendo un suono più nasale.
Sebbene questo cambiamento sia difficile da identificare, può essere addestrato. Per fare questo, bisogna stare davanti a uno specchio, tenere il mento con una mano, aprire la bocca e posizionare la punta della lingua sui denti anteriori e inferiori. Dopo essere stato in questa posizione devi pronunciare la parola "gá" senza chiudere la bocca e osservare se la lingua si abbassa quando si pronuncia la "a" o se è ancora alzata. Se ti alzi in piedi, dovresti provare ad allenarti finché il suono non esce con la lingua sotto, poiché questo è il modo corretto di parlare.