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Un buon massaggio per il mal di testa consiste nel premere leggermente con movimenti circolari su alcuni punti strategici della testa, come le tempie, la nuca e la sommità della testa.
Per iniziare, devi sciogliere i capelli e respirare profondamente, lentamente, per circa 2 minuti, cercando di rilassarti un po '. Quindi, eseguire il seguente massaggio, seguendo i 3 passaggi:
1.Fai movimenti circolari alle tempie
Dovresti massaggiare per almeno 1 minuto le tempie che sono la regione laterale della fronte, usando il palmo delle mani o la punta delle dita in cerchio.
2. Eseguire movimenti circolari sul collo
Per massaggiare la parte posteriore del collo, applicare una leggera pressione con la punta delle dita per almeno 2 minuti.
3. Massaggia la parte superiore della testa
La parte superiore della testa va massaggiata con movimenti circolari che diventeranno sempre più lenti per circa 3 minuti, usando la punta delle dita. Infine, per terminare il massaggio, tirare delicatamente le radici dei capelli per 2 o 3 minuti.
Questi passaggi aiutano a rilasciare molta tensione e sono un ottimo modo per porre fine al mal di testa, naturalmente senza dover ricorrere all'assunzione di farmaci.
Guarda il video con il passo dopo passo di questo massaggio:
Per ottenere risultati migliori, si consiglia a qualcun altro di eseguire questo massaggio, ma l'automassaggio è anche in grado di risolvere naturalmente il mal di testa in pochi minuti. Per completare questo trattamento, puoi rimanere seduto durante il massaggio e mettere i piedi in una ciotola di acqua tiepida con sale grosso.
Cibo per alleviare il mal di testa
Per alleviare il mal di testa dovresti mangiare cibi ricchi di magnesio e bere molta acqua. Il tè caldo al finocchio con zenzero aiuta anche a prevenire il mal di testa. Inoltre, dovrebbero essere evitati caffè, formaggi, cibi pronti e salsicce, ad esempio.
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