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In una dieta per evitare il bruciore di stomaco, si consiglia di evitare alcol, cibi contenenti caffeina, come cioccolato o caffè, e persino il tè nero.
L'alimentazione per prevenire il bruciore di stomaco può essere indicata anche durante la gravidanza, perché è un fastidio molto comune delle donne in gravidanza.
Alimenti che migliorano il bruciore di stomaco
L'alimentazione per prevenire e migliorare il bruciore di stomaco dovrebbe essere basata su:
- Consumare pasti piccoli e facilmente digeribili come frutta e verdura cotte per tutto il giorno;
- Evita di mangiare cibi con salse come lasagne, pasta o pizza, che ha molti grassi;
- Evita di bere liquidi durante i pasti. L'acqua può facilitare il ritorno del cibo dallo stomaco causando bruciore di stomaco,
- Evita di mangiare la zuppa, soprattutto la sera prima di andare a dormire;
Tenere sotto controllo il proprio peso, o addirittura dimagrire se si è in sovrappeso, aiuta a ridurre il bruciore di stomaco perché diminuisce la pressione che il grasso addominale esercita sullo stomaco, impedendo al contenuto alimentare dello stomaco e all'acido gastrico di lasciare lo stomaco verso lo stomaco. esofago, causando bruciore di stomaco.
Alimenti che provocano il bruciore di stomaco
Gli alimenti con un alto contenuto di grassi causano bruciore di stomaco e dovrebbero essere eliminati dalla dieta del paziente con bruciore di stomaco o reflusso gastroesofageo. Alcuni che causano il bruciore di stomaco sono:
- Coxinha, pastello o qualsiasi altro cibo fritto
- Grassi che vengono aggiunti all'insalata o al pane come olio o burro o cagliata;
- Salsiccia, prosciutto, mortadella, salame o qualsiasi salsiccia;
- Carni grasse come la picanha e persino pesce come il salmone o il merluzzo;
- Pepe, spezie e cibi molto piccanti.
Questi alimenti dovrebbero essere eliminati dalla dieta perché aumentano le possibilità di bruciore di stomaco e reflusso.
Un altro consiglio molto pratico per prevenire il bruciore di stomaco e anche il reflusso nei bambini durante il sonno, è posizionare un pezzo di legno alto circa 7 centimetri ai piedi della testiera, in modo che l'inclinazione non permetta al contenuto gastrico di tornare nell'esofago .